Galettes de céréales
Préparation : 10 mn / Cuisson : 15 mn
Ingrédients pour 6 galettes :
- 1 verre de flocons de céréales (2/3 quinoa, 1/3 5 céréales toastées)
- 1 verre de lait
- 1 oeuf
- 1 oignon
- 1 petite pomme
- 1 CS d'airelles au naturel
- 1 CC de gomasio
- 1 pincée de quatre épices
- 1CS d'amandes, noix et noisettes concassées
- 1 CS de tamari
- Huile d'olive
Préparation :
- Émincez finement l'oignon et le faire blondir dans un peu d'huile d'olive.
- Râpez la pomme.
- Mélangez tous les ingrédients et réservez au frais une heure minimum (ou toute une nuit afin que les flocons aient bien le temps de gonfler.)
- Dans une poële faire chauffer un peu d'huile d'olive, y déposer la préparation en 6 petits tas et aplatir ceux-ci avec le dos de la cuillère. Laisser cuire à feux modéré afin que les galettes ne brûlent pas, les retourner à mi- cuisson.
remarques : ces galettes sont délicieuses avec des légumes ou avec une purée de potimarron, pomme de terre carottes etc..
Commenter cet article